六个月宝宝因其吞咽功能尚未完善,咽喉、食管与消化道功能相对脆弱,所以在辅食方面应以清淡且易消化的食物为主,如鸡蛋羹、青菜水果泥、米糊等。
1.鸡蛋羹
这是用鸡蛋制作的家常菜。鸡蛋富含丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、微量元素等,并且质地细腻滑嫩,非常适合六个月宝宝食用。
2.青菜水果泥
可将胡萝卜、菠菜、土豆等新鲜蔬菜蒸或煮熟后放入搅拌机搅烂或捣烂,再加入香蕉、苹果、火龙果等新鲜水果制成青菜水果泥供六个月宝宝食用。因为蔬菜水果泥含有丰富的膳食纤维、矿物质等营养成分,宝宝适当食用,不但能促进肠胃蠕动,还能适当提升食欲。
3.米糊
指米、杂粮、薯类等各种谷物经粉碎机加工或水煮成糊后所形成的半固态物质,摄入后能被机体快速吸收,可为身体发育提供能量,故而也很适合作为六个月宝宝的辅食。
需要注意的是,给六个月宝宝添加辅食要循序渐进,不可一次性添加过多,以免加重肠胃消化负担,引发便秘、积食等不适症状。