空腹血糖是指在至少8~10小时未进任何食物后,早餐前采的血所检定的血糖值,通常正常值为3.9~6.1mmol/L之间。如果血糖值≥7.0mmol/L时,通常可以诊断为糖尿病。
除了空腹血糖外,餐后两小时血糖和随机血糖也是诊断糖尿病的重要指标。如果餐后两小时血糖≥11.1mmol/L,或者随机血糖≥11.1mmol/L,并且伴有糖尿病的典型症状,如多尿、多饮、多食和体重下降,也可以诊断为糖尿病。
对于明确糖尿病的患者,生活中需要合理安排膳食,定时定量,以燕麦、火龙果、圣女果等低糖食物为主,避免高糖、高脂、高盐食物的摄入,如冰淇淋、五花肉、咸菜等,以控制血糖和体重。其次,进行慢跑、游泳、瑜伽、普拉提等运动,使胰岛素敏感性增加,有助于控制血糖。
糖尿病严重的患者需要遵医嘱按时按量使用二甲双胍、阿卡波糖、格列本脲等药物,帮助增加胰岛素分泌,改善血糖高的情况。
此外,平时也需要保持乐观的心态,积极面对疾病,并戒烟限酒,保存7-8小时的睡眠,有利于机体平衡,并定期监测空腹血糖和餐后血糖水平,以了解血糖控制情况。