半夜牙疼的睡不着,需要保持冷静、清洁口腔、冷敷牙疼部位、避免用患侧咀嚼、适量服用止疼药等方法改善。
首先,保持冷静,避免焦虑情绪加重牙疼感。情绪紧张可能会导致血压升高,进而使牙疼感觉更明显。尝试通过深呼吸或放松身体来缓解紧张情绪。
其次,清洁口腔。可以用温水轻轻漱口,有助于清除口腔中的食物残渣等刺激物,但不要过度用力或频繁漱口,以免刺激牙疼部位。
然后,对牙疼部位进行冷敷。用冷毛巾或冰袋敷在脸部牙疼对应的区域,每次敷一段时间,可帮助减轻肿胀和疼痛。
接着,避免用患侧咀嚼。尽量避免使用牙疼的一侧牙齿进行咀嚼,防止进一步刺激和损伤。
此外,如果家里有一些非处方的止疼药,可以按照说明书适量服用,但要注意药物的适用人群和禁忌情况。
如果牙疼持续不缓解或非常剧烈,严重影响睡眠和生活,应尽快在白天前往口腔医疗机构就诊,以便明确牙疼的原因并进行专业的治疗,不要自行盲目处理或拖延。