脖子后颈椎骨头突出，可能是正常的颈椎棘突结构，也可能与不良姿势、颈椎退变、颈椎病变等有关。
1、正常结构
颈椎的棘突本身在体表可触及，尤其是在低头时较为明显，有些人可能看起来相对突出，尤其是较瘦的人，这通常属于正常现象，一般无其他不适症状。
2、不良姿势
长期低头、伏案工作等不良姿势，可能导致颈部肌肉紧张、不平衡，进而引起颈椎生理曲度改变，使颈椎骨头看起来突出更为明显，同时可能伴有颈部疼痛、酸胀、僵硬等不适。这种情况下，需要及时纠正不良姿势，适当进行颈部锻炼，以缓解症状。
3、颈椎退变
随着年龄增长，颈椎发生退变，如椎间盘退变、骨质增生等，可能会出现颈椎局部突出、变形等表现，同时伴有颈部不适、上肢麻木、疼痛等神经受压症状。对于退变严重者，可能需要采取治疗措施，如药物治疗、物理治疗甚至手术治疗等。
4、颈椎病变
如颈椎脱位、骨折、肿瘤等，也会导致颈椎骨头突出异常，且多伴有严重的疼痛、活动受限等症状。这类情况需要及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取针对性的治疗方案。
如果发现脖子后颈椎骨头突出明显，或伴有疼痛、活动受限、上肢麻木等不适症状，建议及时就医，进行详细的检查，如颈椎X线、CT、磁共振成像（MRI）等，以明确原因，并在医生的指导下进行相应的治疗和康复。同时，在日常生活中要注意保持良好的姿势，避免长时间低头，适当进行颈部锻炼，加强颈部肌肉力量，有助于维持颈椎的健康。
