临床一般没有明确富含黄体酮的12种食物，富含黄体酮的食物有黄豆及其制品、黑豆、小米、玉米等。1、黄豆及其制品如豆腐、豆浆、豆干等，是补充黄体酮的重要来源。黄豆富含植物雌激素，有助于调节体内激素水平，从而间接促进黄体酮的合成与分泌。2、黑豆黑豆中的黄体酮含量也相
富含叶酸的水果有橘子、香蕉、草莓、猕猴桃和樱桃等。1.橘子橘子是一种富含叶酸的水果，每100克橘子中含有25微克的叶酸。2.香蕉香蕉也是一种很好的叶酸来源，每100克香蕉中含有27微克的叶酸。3.草莓草莓富含叶酸，每100克草莓中含有21微克的叶酸。4.猕猴桃猕猴桃是一种营养丰
富含维生素E的水果有猕猴桃、芒果、葡萄、柠檬、苹果等。1.猕猴桃猕猴桃不仅富含维生素C，还含有较多的维生素E，有助于补充身体所需的营养元素。2.芒果芒果不仅口感鲜美，还富含多种维生素和矿物质，其中维生素E的含量也相当可观，有助于抗氧化和维持皮肤健康。3.葡萄葡萄及其
富含雄性激素的食物主要有动物内脏、含锌食物、含精氨酸的食物等。1.动物内脏动物内脏，如猪肝、猪心、鸡肝等，这类食物含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成雄性激素的重要原料。适当食用动物内脏可以为身体提供一定的营养支持，有助于维持雄性激素的正常水平。2.含锌食物含锌食
富含胰岛素的食物主要有苦瓜、洋葱、银耳、菠菜等。1.苦瓜苦瓜中含有苦瓜皂苷，其结构与胰岛素相似，有一定的胰岛素样作用，能帮助调节血糖。苦瓜还富含膳食纤维等营养成分，对健康有益。2.洋葱洋葱含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，同时其含有的前列腺素A等成分，有助于改善
富含维生素D的食物和水果有鱼类、蛋黄、奶制品、香菇、牛肉、橙子、猕猴桃等。1.鱼类如鲑鱼、鳟鱼、鱼肝油等，是维生素D的重要来源。2.蛋黄鸡蛋中的蛋黄含有一定量的维生素D。3.奶制品如牛奶、酸奶、奶酪等，也是维生素D的良好来源。4.香菇香菇经过日晒后，维生素D含量会增加
富含维生素A的食物有动物肝脏、胡萝卜、绿叶蔬菜、黄色水果、奶制品、鱼肝油等。1.动物肝脏如猪肝、鸡肝等，是维生素A的重要来源。2.胡萝卜胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A。3.绿叶蔬菜如菠菜、油菜、苋菜等绿叶蔬菜，也是维生素A的良好来源。4.黄色水
富含维生素C的水果有柑桔类水果、浆果类水果、热带水果、瓜类水果等。1.柑桔类水果如橙子、柠檬、柚子等，这些水果通常富含维生素C，是维生素C的良好来源。2.浆果类水果如草莓、蓝莓、覆盆子等，它们不仅含有丰富的维生素C，还富含抗氧化剂，对健康有益。3.热带水果例如芒果、
富含胶原蛋白的食物有动物皮肤、蹄筋、骨骼和关节、肉类、鱼类、豆类等。1.动物皮肤猪皮、鸡皮、鱼皮等动物皮肤中含有丰富的胶原蛋白。2.蹄筋猪蹄、牛蹄筋等食物富含胶原蛋白，同时还含有一定量的蛋白质和胶质。3.骨骼和关节动物的骨骼和关节，如鸡骨、鱼骨等，也含有一定量的
富含维生素E的食物主要有植物油、坚果和种子、绿叶蔬菜、水果、谷薯类等。1.植物油如橄榄油、葵花籽油、玉米油等，是维生素E的良好来源。2.坚果和种子如杏仁、核桃、芝麻、南瓜子等，含有丰富的维生素E。3.绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝、甜菜等，也是维生素E的较好来源。4.水果如
