女性腰和屁股总是冰凉的原因包括血液循环不良、激素水平变化、营养不良、甲状腺问题、其他健康问题，处理方法包括加强锻炼、注意保暖、改善饮食、治疗相关疾病以及养成良好生活习惯。
一.原因
1.血液循环不良腰和屁股是人体血液循环相对较弱的部位，如果血液循环不畅，就会导致这些部位冰凉。久坐、缺乏运动、穿着过紧的衣物等因素都可能影响血液循环。
2.激素水平变化女性的激素水平会随着生理周期而变化，这可能会影响身体的温度调节。例如，更年期后的女性，由于雌激素水平下降，可能会出现身体发凉的情况。
3.营养不良缺乏某些营养物质，如铁、维生素B12等，可能会导致贫血，进而影响血液循环和身体的能量代谢，使身体发凉。
4.甲状腺问题甲状腺功能减退症可能导致新陈代谢减缓，身体能量产生减少，从而引起身体发凉。
5.其他健康问题如糖尿病、心血管疾病、神经系统问题等，都可能影响身体的血液循环和温度调节，导致腰和屁股冰凉。
二.处理方法
1.加强锻炼适当的运动可以促进血液循环，提高身体的代谢率，从而缓解腰和屁股冰凉的症状。
2.注意保暖在寒冷的天气里，要注意保暖，穿足够厚的衣服，避免受凉。
3.改善饮食保证摄入足够的营养物质，特别是富含铁、维生素B12和蛋白质的食物，如肉类、蛋类、豆类等。
4.治疗相关疾病如果是由于其他健康问题导致的腰和屁股冰凉，应积极治疗原发疾病。
5.养成良好的生活习惯避免久坐，定期进行身体检查，及时发现和处理健康问题。
如果腰和屁股冰凉的症状持续不缓解，或者伴有其他不适症状，如疼痛、麻木等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定针对性的治疗方案。同时，也可以考虑咨询中医，通过中药调理、艾灸、按摩等方法来改善症状。
