去除牙龈牙结石可以通过口腔清洁、定期洗牙、口腔检查、饮食习惯调整、戒烟、治疗相关疾病等方法。
1.口腔清洁
坚持每天早晚正确刷牙，使用牙线清洁牙缝，这能有效清除食物残渣和软垢，减少牙结石的形成。正确的刷牙方法能确保牙齿的各个面都得到清洁，特别是牙龈边缘等容易积聚牙结石的部位。牙线则可以深入牙缝，去除牙刷难以到达的地方的污垢。
2.定期洗牙
专业的洗牙是去除牙结石的重要手段。洗牙过程中，通过超声等器械可以将已经形成的牙结石从牙齿表面震碎、去除。建议每半年到一年进行一次洗牙，这不仅能去除牙结石，还能早期发现和处理口腔问题。
3.口腔检查
定期到口腔医疗机构进行检查，医生可以及时发现牙结石问题，并根据具体情况采取相应的处理措施。同时，医生还能提供个性化的口腔护理建议，帮助患者更好地维护口腔健康。
4.饮食习惯调整
减少甜食、黏性食物的摄入，避免食物残渣在口腔内长时间停留而形成牙结石。多吃富含纤维的食物，有助于清洁牙齿和刺激唾液分泌，唾液具有一定的清洁和缓冲作用，对预防牙结石有一定帮助。
5.戒烟
吸烟会增加牙结石的形成风险，戒烟有助于改善口腔环境，减少牙结石的产生。
6.治疗相关疾病
某些全身性疾病可能影响口腔健康，导致牙结石更容易形成。积极治疗这些疾病，有助于控制牙结石的产生。例如，控制血糖水平对于糖尿病患者的口腔健康非常重要。
需要注意的是，牙结石的形成是一个长期的过程，去除牙结石后也需要持续保持良好的口腔卫生习惯，以防止其再次形成。
