鱼油的功效包括调节血脂、抗炎作用、促进大脑发育与功能、改善认知功能、辅助保护视力等,作用有保护心血管健康、缓解患者的疼痛和不适、维护大脑功能和视力、有助于预防老年痴呆症、缓解眼疲劳等。
1.调节血脂
鱼油富含Omega-3脂肪酸,有助于降低血液中的低密度脂蛋白水平,同时提高高密度脂蛋白水平,从而调节血脂,减少动脉粥样硬化的风险,保护心血管健康。
2.抗炎作用
鱼油中的Omega-3脂肪酸具有抗炎效果,能够减轻关节炎、炎症性肠病等炎症性疾病的症状,缓解患者的疼痛和不适。
3.促进大脑发育与功能
鱼油中富含DHA,对维护大脑功能和视力有积极作用,对孕妇和哺乳期妇女来说,摄入足够的DHA对胎儿和婴儿的大脑及视觉发育较为重要。
4.改善认知功能
鱼油中的Omega-3脂肪酸对改善抑郁症状、提高认知功能有一定帮助,有助于预防老年痴呆症等认知障碍性疾病。
5.辅助保护视力
鱼油中的DHA对视网膜健康有重要作用,能够预防和改善视力问题,如黄斑变性和老花眼,缓解眼疲劳。