长期开灯睡觉会怎么样？

晚上睡眠时开灯，对身体健康有一定影响。主要是由于晚上睡眠时，卧室内亮度较高，会抑制人体分泌黑色素，可降低人体的免疫功能。在晚上时，大脑会分泌褪黑素，一般在夜间11点到凌晨分泌最为旺盛，天亮之后会停止分泌。如果开灯睡眠还会影响到睡眠质量，会导致机体功能紊乱。据

开灯睡觉对人最直观影响就是人体内促进睡眠褪黑素分泌量将受到抑制而降低，间接会影响身体各种内分泌组织活动，长期在晚上开灯睡觉会使人变黑，而且还会降低睡眠质量。开灯睡觉还会增加糖尿病和高血压风险，由于体内褪黑素分泌较低，会引起高血压发病。开灯睡觉对眼睛也不是很

晚上开灯睡觉对身体危害很大，首先开灯睡觉会影响睡眠质量，一般开灯睡觉人生物钟都会受到干扰，患癌率几率比平常人大很多，因为光线对人体破坏影响会降低人体黑色素水平，另外光线会使自然生理节律陷入混乱状态，这种破坏会抑制黑色素在夜间正常分泌。开灯睡觉会产生很多隐患

儿童开灯睡觉，会影响到儿童的深睡眠质量，严重的还会导致失眠，并且还会影响到儿童皮下组织的正常发育和新陈代谢。开灯睡觉会导致儿童出现眼睑水肿、眼皮发红、深睡眠质量下降，会导致生长激素分泌不足，从而影响到儿童的生长发育，并且容易导致儿童白天出现疲劳，出现学习注

开灯睡觉对人体主要的危害有：第一、会引起褪黑激素分泌减少，从而导致失眠、睡眠质量下降，久而久之会造成免疫力下降。第二、长期开灯睡觉对视网膜也会造成影响，从而会导致视力下降。第三、儿童长期开灯睡觉还会引起雌激素分泌过多，从而导致性早熟出现。

新生儿睡觉时，不建议开灯；开灯可能对宝宝眼睛造成影响。刚出生宝宝的睡眠很重要。如果在宝宝睡觉时开灯，灯光过于明亮易影响宝宝睡眠质量与视力。因此，建议宝宝睡着后关灯，平时使用小台灯，保持光线暗淡，保证宝宝有充足的睡眠，促进其生长发育。

开灯睡觉对身体有一定危害，在夜间开灯可能会影响褪黑素的分泌，患者可能会出现睡眠障碍；而且在睡眠时开灯的灯光是一种刺激，患者可能会睡不踏实、烦躁不安、入睡困难、总醒的表现，会影响睡眠质量。患者要养成良好睡眠习惯，尽量在夜间关灯睡觉，有利于健康。

睡觉开灯对小孩的影响一般会造成睡眠难以达到深睡眠，如果孩子长时间不能处于深睡眠，可能会影响生长发育，影响孩子的身高和情绪，造成焦虑以及烦躁的情绪，睡觉开灯可能会对孩子睡眠质量造成一定的影响。因此建议在睡觉时最好不要开灯，营造良好的睡眠环境。

开灯睡觉容易使宝宝的生物钟受到干扰，使宝宝没有白天黑夜的概念。同时，容易使宝宝的中枢交感神经处于持续性的兴奋状态，出现注意力不集中的现象，还可能会出现缺乏安全感等心理行为问题。如果长时间开灯睡觉，对宝宝的视神经功能也会有一定的影响，所以不建议给宝宝开灯睡觉

晚上开灯睡觉对婴儿有一定的影响，主要是易引起宝宝出现睡眠不安、睡不踏实等现象。当宝宝长期睡眠质量不佳时，易影响到生长发育。其次，晚上开灯睡觉易导致孩子没有夜间和白天的区别，导致孩子出现作息紊乱现象。所以，建议晚上睡觉时养成闭灯的习惯。