夏天健脾胃一般不存在最好的方法，但在夏天可以通过合理饮食、饭后散步、按摩穴位以及药物调理等方法以达到健脾胃的效果，具体如下：
1、合理饮食
中医认为，脾和四季之长夏相对应，夏天容易损耗人体内大量的营养物质，是调养脾胃的好时机。饮食上应注意规律、按时按量进食，少吃或不吃辛辣、生冷等容易损伤脾胃的食物，可以适量多吃些莲子、丝瓜、扁豆、绿豆、鲫鱼、鸭肉、玉米、山药、香菇、薏苡仁粥等祛暑化湿、滋养脾胃的食物。
2、饭后散步
夏天气温较高，气候湿热，容易出汗，适合养脾除湿，而中医认为“以动助脾”，即饭后适当散步有助于增强脾胃功能、促进消化与吸收。但要注意避免在吃完饭后立即散步，可以休息10-20分钟再走一走。
3、按摩穴位
取足三里、神阙等穴位进行轻柔按摩治疗，有助于健脾和胃、益气散寒、消食导滞，夏季相对也适合进行按摩操作。
4、药物调理
对于脾胃功能较差的患者，也可以考虑在中医师指导下合理使用人参健脾丸、保和丸、参苓白术散等中成药来健脾和胃、消食导滞，以加强脾胃功能。
如果脾胃不好，必要时也可以就诊中医科，由中医师通过望、闻、问、切诊断后，结合个人体质进行针对性调理。
