脚崴了一般是指踝关节扭伤，踝关节扭伤肿了有淤血可能是由于外周血管损伤、炎症感染、韧带损伤等原因引起，应根据具体原因选择合适的处理方法，具体详情如下：
1.外周血管损伤
踝关节扭伤损伤外周血管后，可造成血管异常充血、破裂，大量血液渗出进入皮下，并在皮下持续淤积，因此会引起发肿、有瘀斑的情况。
患者应避免持续运动，受伤后的24小时内应进行局部冷敷促进血管收缩，有利于减轻病情。平时可以适当抬高患侧脚部，有利于血液回流，从而缓解肿胀的情况。
2.炎症感染
若患者踝关节扭伤之后局部受外伤刺激，通常还会引起炎症感染现象，此时便会造成周围软组织异常充血，甚至发生出血，从而引起肿胀、皮下瘀点等表现。
患者应做好外伤部位的清洁护理，并按医生要求使用盐酸左氧氟沙星胶囊、阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等抗生素药物，减轻炎症感染。
3.韧带损伤
若是脚受伤较严重，可能会导致韧带受损，间隙内可逐渐形成大量渗出液并在此聚积，引起不适改变。
病情急性发作期时应立即卧床，必要时应及时按要求采取韧带重建术的方法恢复韧带功能，同时还能够减轻肿胀、淤血现象。
除了上述原因之外，若脚崴较严重，可能会造成脚部关节发生骨折，当骨折断端互相摩擦并累及周围组织后，一般也会引起此种现象。骨折较轻可以选择手法复位，较重时应采取骨折内固定术的方法恢复骨的连续性。
踝关节扭伤的患者在日常生活中应多与医护沟通，避免过度紧张不利于治疗。若治疗或恢复的过程中出现明显肿胀、皮下瘀斑等表现，建议及时到医院检查。
