苹果的营养成分有哪些

管理员 2025-07-01 01:09:42 1

苹果是一种营养丰富的水果,其营养成分主要包括维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等。

1.维生素

苹果含有维生素C、维生素A、维生素E及维生素B族(如维生素B1、B2等),有助于增强免疫力,维持人体正常生理功能。

2.矿物质

苹果富含钾、钙、磷、镁、铁、锌等多种矿物质,对维持骨骼健康、神经传导、肌肉收缩等方面具有重要作用。

3.膳食纤维

苹果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,预防便秘,维持肠道健康。

4.碳水化合物

苹果含有适量的糖分,主要是葡萄糖、果糖和蔗糖,为身体提供能量。

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