提高孕酮可采取调整饮食、注意休息、避免吸烟和饮酒、保持良好的心态等方法。
1、调整饮食
孕酮水平低的女性可以通过调整饮食来提高孕酮水平。可以多吃一些富含孕酮的食物,如大豆、黑豆、菠菜、芹菜等。
2、注意休息
备孕期间,女性需要注意休息,避免过度劳累和紧张。过度劳累和紧张可能会导致孕酮水平下降。
3、避免吸烟和饮酒
吸烟和饮酒可能会影响孕酮水平,增加受孕难度。备孕期间,女性应该避免吸烟和饮酒。
4、保持良好的心态
备孕期间,女性需要保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑。过度紧张和焦虑可能会影响受孕和孕酮水平。
需要注意的是,如果孕酮水平较低,建议及时就医,遵循医生的建议进行治疗,医生可能会建议使用药物来补充孕酮,如黄体酮胶囊或栓剂。