月经不调的女性可通过基础体温测量法、排卵试纸检测法、B超监测法和观察宫颈黏液法监测排卵，但这些方法都有局限性，需在医生指导下备孕。
1.基础体温测量法
基础体温是指在睡眠6-8小时后，尚未起床、进食、说话前所测量到的体温。在排卵前后，由于体内孕激素的作用，基础体温会出现一个小幅度的上升，因此可以通过测量基础体温来监测排卵。一般在月经来潮的第一天开始测量，每天同一时间测量，并将测量结果记录在表格中。当基础体温上升0.3-0.5℃时，提示即将排卵。
2.排卵试纸检测法
排卵试纸是通过检测尿液中促黄体生成激素（LH）的峰值水平来预测排卵的。LH峰的出现通常发生在排卵前24-48小时内，因此可以通过排卵试纸来监测排卵。一般在月经来潮的第十天开始检测，每天一次，当试纸出现阳性或弱阳性时，提示即将排卵。
3.B超监测法
B超监测是最准确、最直观的监测排卵的方法。通过B超可以观察卵泡的发育情况、大小、数量以及是否排卵。一般在月经来潮的第十天左右开始监测，根据卵泡的发育情况，每隔2-3天监测一次，直到排卵。
4.观察宫颈黏液法
在月经周期中，宫颈黏液会经历一系列的变化，排卵前宫颈黏液会变得稀薄、透明、富有弹性，拉丝度增加。因此，可以通过观察宫颈黏液的变化来监测排卵。
需要注意的是，以上方法都有一定的局限性，不能完全准确地预测排卵时间。此外，对于月经不调的女性，还需要进一步检查和治疗，以明确病因并调整月经周期。如果有怀孕的计划，建议在医生的指导下进行备孕。
