怀孕了颈椎病可以保持适当休息、改善生活习惯、进行功能锻炼、采用物理疗法等。
1、保持适当休息
怀孕期间,孕妇应确保充足休息,避免长时间保持同一姿势,如久坐或久站,以减轻颈椎负担。
2、改善生活习惯
避免长时间低头玩手机或电脑,减少颈椎压力。保持正确的坐姿、站姿和睡姿,使用合适的枕头和床垫,有助于缓解颈椎病症状。
3、进行功能锻炼
孕妇可以进行适当的颈肩肌肉锻炼,如颈部旋转、肩部放松等,以增强颈肩肌肉力量,促进血液循环,但应避免剧烈运动。
4、采用物理疗法
局部热敷或冷敷可缓解颈椎病引起的疼痛和肌肉僵硬。注意控制热敷的温度和时间,避免烫伤。
若颈椎病症状严重,影响孕妇的正常生活和胎儿健康,应及时就医。在就医过程中,需告知医生怀孕情况,以便医生制定合适的治疗方案。同时,孕妇应积极配合医生的治疗,保持良好的心态和生活习惯,促进颈椎病早日康复。