预防近视度数加深的措施包括佩戴合适的眼镜、控制用眼时间、保持正确的读写姿势、增加户外活动时间、合理饮食等。
1.佩戴合适的眼镜
如果已经近视,应及时佩戴度数合适的眼镜,以避免近视度数进一步加深。
2.控制用眼时间
避免长时间近距离用眼,每用眼40-50分钟后,应休息10-15分钟,让眼睛得到充分的放松。
3.保持正确的读写姿势
读写时应保持“一尺一拳一寸”,即眼睛离书本一尺,胸口离桌沿一拳,手指离笔尖一寸。
4.增加户外活动时间
户外活动可以让眼睛接触更多的自然光,有助于预防近视的发生和发展。
5.合理饮食
均衡饮食,多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物,如蔬菜、水果、动物肝脏等。