帕金森病常见异常步态包括慌张步态、冻结步态，锻炼方法包括步态锻炼、摆臂训练、平衡训练、有氧运动等。
一、帕金森病常见异常步态
1、慌张步态表现为小碎步向前冲，即越走越快，无法停下，身体明显前倾。
2、冻结步态下肢动作迟缓，甚至出现行走时感觉脚像“粘”在地板上或被地板吸住，抬脚、迈步困难。
二、锻炼方法
1、步态锻炼要求双眼直视前方，身体直立，起步时足尖尽量抬高，先足跟着地再足尖着地，跨步尽量慢而大。可以在行走的过程中喊口号，如“121”，以改善冻结步态。
2、摆臂训练先进行原地摆臂动作，要求达到正常的幅度和节律。当原地摆臂可以很好完成后，改为原地踏步，同样要求达到正常的摆臂幅度，并手脚动作协调。
3、平衡训练通过单脚站立、走直线、瑜伽和太极等练习来增强平衡感和稳定性，减少跌倒风险。
4、有氧运动如散步、慢跑、游泳和骑自行车等，能够增强心肺功能，提高身体耐力和灵活性，有助于改善步态、减少跌倒风险并增强肌肉力量。
帕金森病患者在进行锻炼时应根据自身情况选择适合的方法和强度，并在专业人员的指导下进行。同时，应密切关注身体反应，如有任何不适或症状加重，应立即就医。医生会进行必要的检查和评估，制定个性化的治疗方案，以帮助患者更好地控制病情，提高生活质量。
