对于月经规律的女性，可通过月经周期推算法、基础体温测量法、排卵试纸检测法、B超监测法来计算排卵期。
1.月经周期推算法
从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。例如，月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在10月2日，那么下次月经来潮是在10月30日（10月2日加28天），再从10月30日减去14天，则10月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是10月11日至20日为排卵期。
2.基础体温测量法
在每天早晨醒后，不起床，最好在同一时间段，用口表测量体温。一般情况下，女性在排卵前体温波动较小，排卵日基础体温会突然降低，排卵日过后体温又会升高，一直保持到月经来潮时再次下降。
3.排卵试纸检测法
排卵试纸是通过检测黄体生成激素（LH）的峰值水平，来预知是否排卵。女性排卵前24~48小时内，尿液中的LH会出现高峰值，用排卵试纸自测，结果就会显示为阳性。
4.B超监测法
通过B超检查，能够直观地看到卵泡的发育情况及排卵过程。
需要注意的是，以上方法都有一定的误差，最准确的方法是通过B超监测卵泡发育。对于月经不规律的女性，或者存在其他影响排卵的因素（如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等），则需要借助其他方法来确定排卵期，如基础体温测定、排卵试纸检测或内分泌检查等。
