阳虚体质的表现有畏寒怕冷、消化不良、精神不振、小便清长等。治疗方法有饮食调养、注意保暖、运动锻炼、药物治疗等。
一.表现
1.畏寒怕冷阳虚体质的人即使在常温下也容易感到寒冷,尤其在冬季更为明显。他们通常需要比别人多穿衣物,四肢(尤其是双脚)总是感到冰凉。
2.消化不良由于阳气不足,脾胃功能减弱,常表现为食欲不佳、腹胀、腹泻,或吃寒凉食物后胃部不适。
3.精神不振阳气不足导致人体机能减退,表现为少气懒言、嗜睡乏力、精神不振。
4.小便清长阳虚体质的人小便通常颜色清淡、尿量偏多,且夜间起夜次数可能增多。
二.治疗方法
1.饮食调养多吃温热食物,如荔枝、桂圆、板栗、羊肉、牛肉等,这些食物有助于温补阳气。少吃寒凉食物,如梨子、西瓜、绿茶、冷饮等,这些食物会进一步损伤阳气。
2.注意保暖避免受风寒湿邪侵袭,尤其是在冬季和阴冷天气中。
3.运动锻炼运动有助于促进血液循环,增强阳气。适合的运动包括太极拳、瑜伽、慢跑等。
4.药物治疗在医生指导下,可以服用金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等中成药来温补阳气。