肩颈酸胀的原因主要有不良姿势、过度劳累、寒冷刺激、精神因素、运动损伤、颈椎疾病等。
1.不良姿势
长时间保持低头、伏案工作等不良姿势，会使肩颈肌肉长时间处于紧张、拉伸状态，容易导致肌肉疲劳和酸胀。比如经常低头看手机或电脑，会使颈部前侧肌肉被过度牵拉，而后侧肌肉长期处于缩短状态，进而引发肩颈不适。
2.过度劳累
体力劳动者在进行重体力活动后，肩颈部位肌肉负担过重，可能出现酸胀现象。例如搬运重物等高强度工作，会让肩颈肌肉承受较大压力，产生乳酸堆积等，引起酸胀感。
3.寒冷刺激
肩颈部位受到寒冷刺激，会使局部血液循环变差，肌肉容易出现痉挛、酸胀。在寒冷的环境中不注意保暖，或者夏天长时间吹空调等，都可能诱发肩颈酸胀。
4.精神因素
长期处于精神紧张、压力大的状态，会使人体肌肉不自觉地紧张，包括肩颈部位，从而产生酸胀感。精神因素对身体的影响往往容易被忽视，但却可能是肩颈酸胀的潜在原因之一。
5.运动损伤
在运动过程中，肩颈部位的肌肉、韧带等可能因不当运动而受伤，继而出现酸胀等症状。像一些涉及肩颈的剧烈运动，如果热身不充分或动作不规范，就可能导致局部损伤，引发不适。
6.颈椎疾病
如颈椎病等，由于颈椎的病变会影响到周围的神经、肌肉等，导致肩颈酸胀。颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等情况，可能压迫神经，不仅会引起酸胀，还可能伴有疼痛、麻木等表现。
