要清肠胃把肠道所有东西排出去，可以通过饮食调整、适度运动、养成良好的排便习惯、合理使用药物、肠道清洁疗法等方法。
1.饮食调整
增加膳食纤维的摄入，如新鲜的蔬菜、水果、全谷物等，膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便。同时，要保证充足的水分摄入，避免大便干结。还要注意减少高脂肪、高糖、高蛋白等不易消化食物的摄入，以免加重肠道负担。
2.适度运动
适当的运动可以增强肠道的蠕动功能，如散步、慢跑、瑜伽等。运动能促进血液循环，改善肠道的新陈代谢，有助于肠道内废物的排出。
3.养成良好的排便习惯
每天定时排便，即使没有便意也可以尝试去厕所蹲一蹲，形成规律的排便反射。不要憋便，以免导致大便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收而变得干燥难解。
4.合理使用药物
在必要时，可以在医生的指导下使用一些促进肠道蠕动或润肠通便的药物，例如多潘立酮、乳果糖等，但不可过度依赖药物，以免影响肠道自身的功能。
5.肠道清洁疗法
比如灌肠等，但这需要在专业医疗机构，由专业人员操作进行，不可自行随意尝试，以免操作不当引起肠道损伤等不良后果。
需要强调的是，清肠胃应该是一个循序渐进的过程，不能追求过度快速地将肠道所有东西排出去，以免对肠道造成损伤。如果存在肠道相关疾病或不适，应及时就医，在医生的指导下进行科学合理的清肠及治疗。同时，保持健康的生活方式对于肠道健康的维护至关重要。
