经期体重增加可能是激素变化导致水钠潴留激素变化致水钠潴留、饮食摄入增加、活动量减少、新陈代谢减慢等原因引起，需要根据原因积极处理。
1、激素变化导致水钠潴留
经期体内激素波动，尤其是雌激素水平的变化，可能导致身体出现水钠潴留，使得体内水分增加，体重上升。这是经期体重增加的常见原因。在经期，尽量减少高盐食物的摄入，以帮助身体减少水分滞留。
2、饮食摄入增加
经期女性可能会因为情绪波动、身体不适等原因，食欲增加，摄入更多食物，尤其是高糖、高脂食物，从而导致体重增加。保持均衡饮食，避免经期因情绪波动而暴饮暴食。可以选择富含蛋白质、纤维和维生素的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果，以满足身体营养需求，同时避免高糖、高脂食物的过多摄入。
3、活动量减少
经期女性可能因身体不适而减少活动量，导致能量消耗减少，脂肪容易堆积，进而引起体重增加。可以选择散步、瑜伽等低强度运动，以促进血液循环，缓解痛经症状，同时增加能量消耗，防止脂肪堆积。
4、新陈代谢减慢
经期女性的新陈代谢速度可能会减缓，身体消耗的能量相对较少，如果饮食和运动习惯没有做出相应调整，就容易导致体重增加。进行简单的家务劳动、进行轻松的伸展运动或深呼吸练习等，都有助于提高身体的代谢率。
需要注意，如果体重增加过多，或伴有其他不适症状，如严重痛经、月经不规律等，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
