一颗鱼肝油的作用

管理员 2025-06-30 13:11:07 1

吃一颗鱼肝油通常作用不大,规律服用鱼肝油可有维持视力、促进钙吸收、促进生长发育的作用。

1、维持视力

鱼肝油中的含有较为丰富的维生素A,适当食用鱼肝油对眼睛有益。维生素A可促进视觉细胞内感光色素的形成,调节眼睛适应外界光线的能力,维持正常的视觉反应,以降低视力减退和夜盲症的发生。

2、促进钙吸收

鱼肝油中除含有维生素A之外,还含有维生素D。而维生素D可以促进钙的吸收,服用鱼肝油可使血浆钙达到正常值,从而增加骨骼密度,促进骨骼发育,还可预防缺钙引起的佝偻病及软骨病。

3、促进生长发育

鱼肝油中的维生素A,可促进骨细胞的分化和蛋白质的合成,有利于细胞的生长,从而促进机体的生长发育。如果维生素A缺乏,可引起食欲不振甚至生长停滞。

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