孩子近视后,可以通过佩戴合适的眼镜、注意用眼卫生、增加户外活动、控制用眼环境、保证充足的睡眠、控制电子产品使用时间等方法控制近视度数。
1.佩戴合适的眼镜
一旦确诊为近视,应及时佩戴眼镜,以矫正视力并控制度数增长。
2.注意用眼卫生
保持正确的读写姿势,避免长时间近距离用眼,每用眼40-50分钟后休息10分钟,休息时可远眺或做眼保健操。
3.增加户外活动
每天保证2小时以上的户外活动时间,让眼睛充分接受阳光照射,有利于预防和控制近视。
4.控制用眼环境
保持室内光线充足,避免在昏暗或强烈的光线下用眼。
5.保证充足的睡眠
让孩子养成规律的作息时间,保证每天睡眠时间不少于8小时。
6.控制电子产品使用时间
减少孩子使用电子产品的时间,每次不超过15分钟,每天累计不超过1小时。