吃红心火龙果好处有抗氧化、保护胃黏膜、排毒、美白等,坏处有腹泻、血糖升高、过敏反应等。
一.好处
1.抗氧化红心火龙果中的花青素含量较高,花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的发生。
2.保护胃黏膜水溶性膳食纤维含量非常丰富,此类纤维吸水膨胀后可以减少食物在胃肠道中停留的时间,减少有害物质的吸收。
3.排毒红心火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒的作用。
4.美白红心火龙果富含维生素C,有美白皮肤的功效。
二.坏处
1.腹泻红心火龙果属于凉性水果,食用过多可能会刺激胃肠道,引起腹痛、腹胀、腹泻等症状。
2.血糖升高红心火龙果的含糖量比较高,糖尿病患者食用后可能会导致血糖升高,加重病情。
3.过敏反应红心火龙果中含有一些过敏原,过敏体质者食用后可能会出现过敏反应,如皮肤瘙痒、红肿、腹泻等。因此,过敏体质者应避免食用红心火龙果。