女性月经期间一般可以适量吃芒果，因为芒果含有多种营养成分，有助于增强体质、缓解经期便秘症状、改善不良情绪等。
女性月经期间由于持续的阴道失血，身体比较虚弱，需加强营养。芒果富含多种维生素、膳食纤维以及钙、镁等矿物质，可以为女性补充身体所需的营养，增强体质。而且，部分女性可能会出现便秘症状，芒果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘症状。此外，芒果中的镁离子有助于调节情绪，对于月经期间的不良情绪有一定的改善作用。
但是，芒果富含果糖，若过多摄入，可能会导致糖分堆积，增加肥胖的风险。因此，女性月经期间要注意控制芒果的摄入量，不要吃太多。此外，若对芒果过敏，无论是否是经期，都不宜吃芒果，以免引起皮疹、腹泻、喉头水肿等过敏症状，危害机体健康。
女性月经期间还可以适当多吃红枣、桂圆、猪肝等富含铁元素的食物，有助于预防缺铁性贫血的发生。还可以选择小青菜、苹果、核桃等食物，补充维生素与矿物质。避免吃冰激凌、冒菜、炸鸡等生冷、辛辣、油腻的食物，以免加重胃肠道负担。
女性需保持良好的作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，还需学会放松自己，可以通过听音乐、阅读或瑜伽等方式缓解压力，保持心情愉悦，以帮助调节内分泌，维持月经周期的稳定。此外，还要选择适合自己的卫生用品，保持外阴清洁干燥，并避免盆浴和性生活，以防感染。
若月经出现异常，比如周期紊乱、血量过多或过少等，应及时就医，排除潜在疾病，并在医生指导下进行针对性的调理。
