减少婴儿惊跳反射可以从提供适宜的睡眠环境、适当的包裹、规律的作息、安抚和肌肤接触、避免过度刺激、补充营养等方面入手。
1.提供适宜的睡眠环境
保持房间安静、光线柔和，避免突然的声响和强光刺激，可使用遮光窗帘和轻声的电器设备。婴儿床的布置要舒适安全，避免有过多的杂物。这样能让婴儿在相对稳定的环境中入睡，减少外界因素对其的干扰，从而降低惊跳反射的发生频率。
2.适当的包裹
使用合适的包巾或睡袋将婴儿适度包裹，给予其一定的安全感和束缚感，模拟在子宫内的环境。但要注意包裹的松紧度适宜，不能过紧影响婴儿的呼吸和肢体活动。这样可以帮助婴儿感到更安稳，减少因肢体无束缚而容易出现的惊跳动作。
3.规律的作息
建立规律的喂养和睡眠时间表，让婴儿养成良好的作息习惯。规律的生活有助于婴儿的神经系统发育和稳定，从而减少惊跳反射。当婴儿的身体适应了固定的作息模式，其内在的生理节律会更加协调，对惊跳反射也能起到一定的抑制作用。
4.安抚和肌肤接触
在婴儿出现惊跳反射时，及时给予安抚，如轻拍、抚摸、轻声安慰等。平时多与婴儿进行肌肤接触，如拥抱、亲吻等。这些安抚行为可以让婴儿感受到关爱和安全，缓解其紧张情绪，进而减少惊跳反射的程度和发生次数。
5.避免过度刺激
避免在婴儿清醒时给予过多强烈的刺激，如剧烈晃动、突然的大动作等。在与婴儿互动时，动作要轻柔、缓慢。这样可以防止婴儿的神经系统受到过度刺激而引发惊跳反射。同时，也要注意避免让婴儿长时间处于紧张、焦虑的状态。
6.补充营养
确保婴儿获得充足的营养，特别是对于神经系统发育有重要作用的营养物质，如维生素D、钙等。营养的均衡摄入对于婴儿的身体和神经系统发育较为重要，良好的营养状况可以促进神经系统的正常功能，在一定程度上减少惊跳反射的发生。
