临床并无数据显示便秘吃什么最快排便,便秘患者可以吃蔬菜、水果、全谷类等食物促进排便,还可以遵医嘱使用通便药物。
一.食物
1.蔬菜发生便秘后,可以适当吃菠菜、白菜、芹菜、西兰花等蔬菜,不仅含有丰富的纤维,还含有丰富的维生素和矿物质。
2.水果便秘者可以适当吃香蕉、苹果、梨、火龙果等水果,补充膳食纤维与天然的果糖,以帮助软化大便。
3.全谷类患者可以适当多吃燕麦、糙米、全麦面包等全谷类食物,其含有丰富的膳食纤维,能够增加大便的体积和重量,促进排便。
二.药物
如果便秘严重,便秘者可以遵医嘱使用开塞露、乳果糖、聚乙二醇4000散等药物治疗,缓解便秘症状。
除以上食物与药物外,便秘者还可以适当进行体育运动,比如慢跑、瑜伽、太极拳等,促进肠道蠕动,缓解便秘。