刷牙出血一般是刷牙力度过大、荷尔蒙变化、营养缺乏、牙菌斑和牙结石、牙龈炎引起的，常见治疗方法为改变刷牙方法、定期清洁口腔、营养补充、口腔专业治疗、注意生活习惯等。
一.原因
1.刷牙力度过大过度用力刷牙或使用硬毛牙刷，容易损伤牙龈组织，导致出血。此外，刷牙方法不正确，如横向刷牙，也可能对牙龈造成不必要的刺激。
2.荷尔蒙变化孕妇和经期妇女由于荷尔蒙水平波动，牙龈更容易肿胀和出血。
3.营养缺乏缺乏维生素C和K等营养素可能导致牙龈的脆弱性增加，易受损伤，从而引发出血。
4.牙菌斑和牙结石牙菌斑是口腔中细菌的聚集，若不及时清理，会逐渐形成牙结石。牙菌斑和牙结石会刺激牙龈，引发炎症，进而导致刷牙时出血。
5.牙龈炎牙龈炎是引起刷牙出血的主要原因。这些疾病导致牙龈组织充血、水肿，变得脆弱易出血。
二.治疗方法
1.改变刷牙方法建议减小刷牙力度，避免使用硬毛牙刷，选择软毛牙刷轻柔地刷牙，以减少对牙龈的刺激。
2.定期清洁口腔使用牙线、牙缝刷等工具清洁牙缝中的食物残渣和牙菌斑，减少细菌滋生。定期进行超声波洁治或手动洁牙，去除牙结石，保持口腔清洁。
3.营养补充摄取足够的维生素C和K，以及其他对口腔健康有益的营养素，如钙、磷等。多吃新鲜水果、蔬菜，如小青菜、橙子、猕猴桃等，还需保持均衡饮食。
4.口腔专业治疗如果刷牙出血持续或伴随其他症状，如牙龈肿胀、疼痛等，应及时咨询牙医。专业的口腔检查和治疗，如深层洁治、牙周手术等，有利于处理潜在的牙周问题。
5.注意生活习惯避免吸烟、饮酒等不良生活习惯，这些习惯可能加重口腔炎症，影响口腔健康。保持充足的睡眠，减轻压力，有利于增强身体免疫力，促进口腔健康。
以上方法可以有效改善和预防刷牙出血问题。若症状持续无法缓解，需及时就医检查，根据自身情况遵医嘱规范处理。
