跑步后膝盖内侧疼，可能是由多种原因引起的，如过度使用、内侧副韧带损伤、鹅足腱滑囊炎、半月板损伤、膝关节骨性关节炎。
1.过度使用
跑步量过大或强度过高，导致膝关节承受的压力过大，肌肉和韧带过度疲劳，也会引起膝盖内侧疼痛。这种情况下，适当休息和减少运动通常可以缓解疼痛。
2.内侧副韧带损伤
跑步过程中如果突然的扭转或过度的外翻动作，可能导致内侧副韧带受到牵拉甚至部分撕裂，从而引起疼痛。内侧副韧带对于维持膝关节的稳定非常重要，损伤后除了疼痛，还可能伴有肿胀和膝关节活动受限。
3.鹅足腱滑囊炎
鹅足腱是缝匠肌、股薄肌、半腱肌的联合腱止点，在长期跑步等运动中，该部位反复摩擦、牵拉，可引起鹅足腱滑囊炎，导致膝盖内侧疼痛，通常在按压时疼痛会加重。
4.半月板损伤
半月板的损伤可能由于跑步姿势不正确、过度使用或外伤等因素引起。内侧半月板损伤时可出现膝盖内侧的疼痛，还可能伴有弹响、卡锁等症状。
5.膝关节骨性关节炎
如果本身存在膝关节骨性关节炎，跑步可能加重关节的磨损和退变，进而引发或加重膝盖内侧的疼痛。患者往往会有膝关节的僵硬、肿胀以及活动受限等表现。
当出现跑步后膝盖内侧疼时，应注意休息，避免进一步损伤。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如肿胀明显、关节活动严重受限、畸形等，应及时就医，进行详细的检查，如X光、磁共振成像等，以明确原因，并在医生的指导下进行针对性的治疗，包括休息、物理治疗、药物治疗或手术治疗等。同时，在恢复后重新开始跑步时，要注意正确的跑步姿势和方法，控制跑步的强度和时间，做好热身和拉伸运动，以预防再次出现类似问题。
