大腿比较结实又粗可通过瘦腿运动、腿部注射A型肉毒素针剂、腿部抽脂等方式瘦下来。
1.瘦腿运动
其包括全身运动和局部运动。全身运动包括跳绳、慢跑、游泳等有氧运动。跳绳、慢跑，建议持续时间40分左右，可帮助消耗全身脂肪，从而达瘦腿的目的；游泳四肢需要全力配合，可根据自身的情况，建议持续时间30~60分钟左右，以消耗体内脂肪，从而达到瘦腿的作用。局部运动包括高抬腿、深蹲、原地踏步、踢腿等，规律摆动可以促进腿部脂肪消耗，长期以往可有瘦腿的作用。需注意的是，以上运动后需按摩、拉伸腿部肌肉，使肌肉缓解紧张状态，这样可松解结实的肌肉，以达到瘦腿的效果。若存在膝关节、腰部等部位受损的人群不适宜做；超重、肥胖以及心肺功能不全等人群，建议根据自身情况做运动，避免一次性长时间运动，以防出现身体不适感。
2.腿部注射A型肉毒素针剂
大腿比较结实又粗可能是肌肉型大腿，若想短时间内快速瘦腿，还可以在正规的医疗机构，在医生的操作下腿部注射A型肉毒素针剂，其可以使发达的肌肉变松弛，从而使大腿瘦下来。
3.腿部抽脂
大腿很粗可能脂肪量很多，还可以选择正规的医院进行腿部抽脂，需在医生的操作下进行腿部抽脂手术。抽脂后还需穿束腿裤一个月到三个月左右，以达到腿部有较好的形态，从而使大腿瘦下来。抽脂过程中避免局部一次性抽太多或太少，以防抽脂后腿部凹凸不平。需注意的是皮肤松弛、下肢静脉曲张、病态肥胖等人群，不建议进行抽脂手术。
