龟头敏感是男性常见问题，可能影响性生活质量。可通过行为训练、使用延时产品、治疗相关疾病、注意性技巧、保持健康生活方式等方法解决，具体方法需因人而异，严重者应咨询专业医生。
1.行为训练
停-动法是通过控制射精反射，逐渐延长性生活时间。具体方法是在即将达到高潮时停止刺激，等待兴奋感消退后再继续刺激，如此重复。挤捏法是在性生活过程中，当感觉到即将射精时，用手指挤压龟头，以减少刺激，缓解射精冲动。
2.使用延时产品
含有局部麻醉剂的喷剂可以降低龟头敏感度，延长性生活时间。使用时应按照说明书的指导进行。也可以使用延时避孕套，延时避孕套避孕套上添加了麻醉剂或其他延时成分，能减轻龟头的刺激感。
3.治疗相关疾病
包茎或包皮过长可能导致龟头敏感度过高。如果存在这种情况，可以考虑进行包皮环切术或其他相关治疗。前列腺炎可能引起龟头敏感，同时还可能伴有尿频、尿急、尿痛等症状。治疗前列腺炎可以缓解龟头敏感问题。
4.注意性技巧
增加前戏时间，通过充分的前戏，使龟头适应刺激，减少敏感度。尝试不同的体位和刺激方式，找到最适合自己的方式。
5.保持健康生活方式
摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，有助于维持身体健康。保持适度的身体锻炼，有助于提高身体的耐力和性能力。吸烟和饮酒过度可能对性功能产生负面影响，尽量减少或戒除。
需要注意的是，每个人的情况不同，解决龟头敏感问题的方法也可能因人而异。如果龟头敏感问题严重影响到性生活或出现其他不适症状，建议咨询专业医生，进行详细的评估和个性化的治疗建议。此外，保持良好的生活习惯和积极的心态也是重要的。
