去口臭妙招包括保持良好的口腔卫生、注意饮食、多喝水、治疗口腔疾病、调理消化系统等。
1.保持良好的口腔卫生
这是去除口臭的基础。每天早晚认真刷牙，使用牙线清理牙缝中的食物残渣和菌斑。刷牙不仅要刷牙齿表面，还要刷舌苔，因为舌苔上也可能积聚细菌和食物残留，产生异味。定期洗牙，去除牙结石和牙菌斑，有助于维持口腔清洁和健康。
2.注意饮食
避免食用气味浓烈的食物，如大蒜、洋葱、榴莲等。同时，减少高糖、高脂肪和刺激性食物的摄入，这些食物可能会影响消化系统功能，导致口臭。多吃新鲜蔬菜和水果，它们富含维生素和纤维素，有助于促进消化和保持口腔清新。
3.多喝水
保持充足的水分摄入有助于唾液分泌。唾液具有清洁口腔、抑制细菌生长的作用。当唾液分泌不足时，口腔容易干燥，细菌滋生，从而引发口臭。所以，要养成定时喝水的习惯，特别是在干燥的环境中或长时间说话后。
4.治疗口腔疾病
如果有龋齿、牙周炎、牙龈炎等口腔疾病，应及时治疗。这些疾病是导致口臭的常见原因之一。通过治疗，可以消除病灶，改善口腔环境，从而减轻或消除口臭。
5.调理消化系统
消化系统问题如消化不良、胃食管反流等也可能导致口臭。保持规律的饮食和作息时间，避免暴饮暴食和过度饮酒。如果有消化系统疾病，应积极治疗，改善消化功能。
