润肺养肺清肺的食物在中医传统理论中被视为对肺部有益,可助力维持肺部正常功能,而常见的此类食物有梨、百合、石斛、海带、蜂蜜等。
1.梨
梨具备生津润肺之效,属于清肺润肺的水果。特别是其中所含的梨膏成分,对缓解咳嗽、清除肺热很有帮助。其食用方式多样,比如可直接食用新鲜梨果。
2.百合
百合拥有清热润肺、滋阴养肺的功效,在清肺养肺的食疗中应用广泛。可以将百合制作成汤、粥或糖水等进行享用。
3.石斛
石斛被认为具有滋阴润肺、清热解毒的作用,能有效舒缓肺部不适。石斛可用于煲汤或泡水饮用。
4.海带
海带富含碘和多种矿物质,能够滋润肺部,被看作对清肺有益。海带可以做成海带汤或凉拌海带等菜品来食用。
5.蜂蜜
蜂蜜具有润肺养肺的作用,能缓解咳嗽和喉咙不适。可以把蜂蜜加入温水中饮用,也可搭配柠檬一同食用。