男人可以通过观察性功能、身体毛发、肌肉力量和耐力、情绪和精力、身体脂肪分布等方法来自测雄性激素水平。
1.观察性功能
雄性激素对男性性功能有重要影响。如果出现性欲明显减退、勃起功能障碍或性生活质量下降等情况，可能提示雄性激素水平异常。但需要注意的是，性功能受多种因素影响，不能仅凭此单一表现就确定雄性激素有问题。
2.身体毛发
正常情况下，男性有较为浓密的胡须、阴毛、腋毛等。如果毛发变得稀疏、脱落增加，尤其是在短期内出现明显变化，可能与雄性激素水平波动有关。不过，毛发情况也并非完全取决于雄性激素，遗传等其他因素也会产生作用。
3.肌肉力量和耐力
雄性激素有助于维持肌肉的质量和力量。若感觉肌肉明显无力、耐力变差，且排除了其他原因，可考虑雄性激素方面的因素。然而，肌肉状况还与运动、营养等密切相关。
4.情绪和精力
低雄性激素水平可能导致情绪波动，如易烦躁、焦虑、抑郁等，同时可能伴有精力不足、容易疲劳等表现。但这些症状也可能由其他健康问题引起。
5.身体脂肪分布
雄性激素水平变化可能影响身体脂肪的分布。如果出现腹部脂肪堆积增加，呈现中心性肥胖的特征，可能与雄性激素有关。但肥胖的形成往往是多种因素综合的结果。
需要强调的是，这些自测方法仅能提供初步参考，不能准确诊断雄性激素水平是否异常。如果对自身雄性激素水平存在疑虑或出现了明显的相关症状，应及时就医，进行专业的血液检测来明确雄性激素的具体水平，并由医生根据检测结果和个体情况进行综合评估和诊断。
