要确定自己是否有高血压，可以从测量血压值、观察症状、定期体检、家族病史、关注其他疾病等方面来考虑。
1.测量血压值
可以使用经过校准的电子血压计或水银血压计，在安静、休息状态下进行测量。通常需要在不同时间多次测量，以获得较为准确的结果。如果收缩压持续大于等于140mmHg和/或舒张压持续大于等于90mmHg，就需要引起重视。详细来说，测量血压时要注意正确的姿势，如坐在椅子上，背部靠直，手臂与心脏处于同一水平，测量前避免剧烈运动、吸烟、饮酒、喝咖啡或浓茶等，这些因素都可能影响血压测量的准确性。
2.观察症状
虽然高血压在早期可能没有明显症状，但部分患者可能会出现头痛、头晕、疲劳、心悸、视力模糊等表现。然而，这些症状并不具有特异性，不能单纯依靠症状来判断是否有高血压。即使没有症状，也不能排除高血压的存在。详细来说，症状的出现可能与血压的急剧升高或长期高血压对身体器官造成损害有关，但个体差异较大，有些高血压患者可能始终没有症状。
3.定期体检
常规的体检项目通常包括血压测量。通过定期体检，可以及时发现血压的异常变化。同时，体检还可以检查其他可能与高血压相关的指标，如血脂、血糖、肾功能等。详细来说，这些检查有助于全面评估健康状况，了解是否存在其他心血管危险因素或潜在的疾病，对于高血压的诊断和管理都具有重要意义。
4.家族病史
如果家族中有高血压患者，尤其是直系亲属，自己患高血压的风险可能会增加。详细来说，遗传因素在高血压的发生中可能起到一定作用，有家族病史的人需要更加关注自己的血压情况，定期进行测量和检查。
5.关注其他疾病
一些疾病如肾脏疾病、内分泌疾病等可能导致继发性高血压。如果患有这些疾病，需要警惕高血压的发生。详细来说，对原发病的治疗和监测也有助于及时发现可能出现的高血压问题。
同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、控制体重、减少钠盐摄入、戒烟限酒等，对于预防和控制高血压都非常重要。
