后脊椎疼可能是由不良姿势、肌肉劳损、脊椎病变、外伤等多种原因引起的。
1、不良姿势
长时间保持不正确的坐姿、站姿或弯腰姿势，会使脊椎承受过度的压力，久而久之导致疼痛。比如经常伏案工作者或长时间开车的人，容易出现这种情况。这是因为不良姿势会使脊椎的肌肉、韧带等软组织处于紧张、疲劳状态，进而引发疼痛。
2、肌肉劳损
过度使用背部肌肉或剧烈运动后，可能造成肌肉劳损，引起后脊椎疼。比如搬重物、进行高强度的体力活动等，都可能使背部肌肉受到损伤。当肌肉劳损时，会出现局部的疼痛、僵硬等症状。
3、脊椎病变
如脊椎退行性变、椎间盘突出、椎管狭窄等病变，也是后脊椎疼的常见原因。随着年龄的增长，脊椎会发生退行性改变，椎间盘可能会突出，压迫神经，导致疼痛。椎管狭窄则会使椎管内的神经受到挤压，引起下肢疼痛、麻木等症状。
4、外伤
受到外力撞击或摔倒等外伤，可能导致脊椎骨折、脱位等，从而引起剧烈的后脊椎疼。此外，即使是轻微的外伤，也可能造成脊椎周围软组织的损伤，引起疼痛。
建议当出现后脊椎疼时，应注意休息，避免加重疼痛的动作。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如肢体麻木、无力、大小便异常等，应及时就医，进行详细的检查，如X光、CT、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。在治疗的同时，还应注意保持正确的姿势，加强背部肌肉的锻炼，以增强脊椎的稳定性，预防疼痛的再次发生。
