内侧副韧带损伤后需要通过休息制动、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗、康复训练等方法恢复。
1.休息制动
损伤后应立即停止活动，避免进一步损伤韧带。给损伤的部位创造一个安静的恢复环境，减少因活动带来的刺激和再次损伤风险。这对于韧带的修复至关重要。
2.冰敷
在损伤后的早期，如72小时内，进行冰敷可以帮助减轻疼痛和肿胀。冰敷可使局部血管收缩，减少出血和渗出，同时能一定程度上缓解疼痛。每次冰敷15-20分钟，每天可多次进行。
3.加压包扎
使用弹性绷带等对损伤部位进行适度加压包扎，有助于控制肿胀。通过施加适当压力，可减少组织液的渗出，限制肿胀的进一步发展。但要注意包扎的松紧度，避免过紧影响血液循环。
4.抬高患肢
将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有利于促进血液回流，减轻肿胀。这样可以利用重力作用，帮助肿胀的消退。
5.药物治疗
根据疼痛程度，可合理使用止痛药物。同时，也可配合一些具有活血化瘀作用的药物，促进局部血液循环，加快恢复。
6.物理治疗
在后期恢复阶段，可进行一些物理治疗，如超声波、电磁波等，有助于改善局部血液循环和组织修复。
7.康复训练
当损伤逐渐恢复后，需在专业康复治疗师的指导下进行康复训练。包括关节活动度训练、肌肉力量训练等，以恢复关节的功能和稳定性，但要注意循序渐进，避免过度训练。
此外，按照医生的建议定期复查，了解损伤恢复的进展情况，及时调整治疗方案。医生会通过检查来评估韧带的愈合程度、关节的稳定性等，确保恢复良好。
