早上空腹喝咖啡一般不好,否则可能会刺激胃黏膜、影响血糖稳定、干扰营养吸收、加重心脏负担等。
1.刺激胃黏膜
空腹时,胃内没有食物缓冲,咖啡中的咖啡因会直接刺激胃黏膜,可能导致胃酸分泌过多,进而引发胃痛、胃胀等不适症状。长期如此,还可能增加胃炎、胃溃疡等胃部疾病的风险。
2.影响血糖稳定
咖啡中的咖啡因具有刺激交感神经的作用,可能导致血糖水平升高。但空腹喝咖啡后,随着咖啡因被身体吸收,血糖水平可能会迅速下降,引发低血糖症状,如头晕、乏力等。
3.干扰营养吸收
空腹喝咖啡还可能干扰身体对其他营养物质的吸收,因为咖啡因具有利尿作用,可能导致体内钙、镁等矿物质流失,同时影响维生素B等营养素的吸收。
4.加重心脏负担
咖啡因具有兴奋心脏的作用,空腹喝咖啡可能导致心跳加快、血压升高,从而加重心脏负担。对于本身就有心脏疾病的人来说,空腹喝咖啡可能更加危险。