12岁孩子晚上睡不着觉,可能由睡眠环境改变、生理需求、情绪问题、心理刺激、睡眠不规律等原因引起。
1.睡眠环境改变
孩子换了新的睡眠环境,如房间的温度、湿度、光线等不适应,可能导致入睡困难。
2.生理需求
孩子可能因为饥饿、口渴、憋尿等生理需求而难以入睡。
3.情绪问题
孩子可能因为学习压力、家庭问题、与同学关系紧张等原因而感到焦虑、紧张或抑郁,从而影响睡眠。
4.心理刺激
孩子看了恐怖电影、读了恐怖故事或做了噩梦,可能导致晚上睡不着觉。
5.睡眠不规律
孩子作息时间不规律,如晚上熬夜、白天睡懒觉,可能导致生物钟紊乱,影响晚上的睡眠质量。
如果孩子长期睡眠不好,或伴有其他身体不适,应及时带孩子去医院检查,排除身体疾病的可能。