鱼肝油的功效与作用

管理员 2025-06-30 22:39:16 1

鱼肝油是从鱼的肝脏中提取的黄色透明油状液体,具有维持视力、促进钙吸收、促进生长发育、增强免疫力、维护皮肤健康、保护心血管健康等功效与作用。

1.维持视力

鱼肝油中的维生素A对视觉健康至关重要,它能促进视觉细胞内感光色素的形成,调节眼睛适应外界光线强弱的能力,从而降低夜盲症和视力减退的风险,维持正常的视觉反应。

2.促进钙吸收

鱼肝油中的维生素D有助于人体对钙磷的吸收和利用,促使骨的矿物化,增强骨骼密度,促进骨骼和牙齿的健康发育,有效预防小儿佝偻病以及软骨病。

3.促进生长发育

维生素A在鱼肝油中含量丰富,它能促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化,有助于细胞的增殖与生长,对机体的生长发育有积极作用。

4.增强免疫力

鱼肝油中的维生素A和维生素D都能在一定程度上增强机体的免疫力,帮助身体抵抗疾病。

5.维护皮肤健康

维生素A参与上皮细胞的形成、发育和维持,有助于保持皮肤的细腻、光滑,预防皮肤干燥和过度角化。

6.保护心血管健康

鱼肝油中含有的Omega-3脂肪酸能够降低血脂水平,改善血液流动性,减少血液黏稠度,有助于维护心血管健康。

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