新鲜莲子的功效包括清热降火、养心安神、补脾止泻、滋养补虚，对于治疗和改善火气旺盛、心悸、失眠、多梦、食欲不振等症状具有积极作用。禁忌包括体质虚寒者不宜食用、便秘者不宜食用、不能与寒性食物同食、孕妇慎食。
一.功效与作用
1.清热降火鲜莲子性寒，能有效清除体内热气，对于因火气旺盛引起的口舌生疮、失眠多梦等症状有较好的缓解作用。
2.养心安神鲜莲子中含有丰富的莲子碱，有助于改善心悸、失眠、多梦等症状，达到养心安神的效果。
3.补脾止泻鲜莲子能够补脾止泻，适用于脾胃虚弱、食欲不振、大便稀溏等症状的患者。
4.滋养补虚鲜莲子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等营养成分，有助于滋养补虚，适合身体虚弱、营养不良的人群食用。
二.禁忌
1.体质虚寒者不宜食用莲子性寒，体质虚寒的人食用后可能会加重虚寒症状。
2.便秘者不宜食用莲子具有止泻作用，便秘者食用后可能会加重便秘症状。
3.不能与寒性食物同食如螃蟹、百合等，以免对胃肠黏膜造成刺激，影响胃肠道功能。
4.孕妇慎食莲子属于寒性食物，且具有活血功效，孕妇食用后可能会对胎儿造成不良影响。
在食用新鲜莲子时，应根据自身身体状况适量食用，并注意相关禁忌。
