舌苔发白厚腻通常与体内湿气重、脾胃虚寒、饮食积滞、感冒以及舌部病变等因素有关。调理方法包括饮食调理、运动调理、口腔清洁、中药调理、情志调理等五个方面。
一.原因
1.湿气重中医认为，湿气过重会导致痰湿之气停留在脾胃、舌头等部位，从而形成白厚腻的舌苔。这可能与环境潮湿、饮食不节、缺乏运动等因素有关。
2.脾胃虚寒脾胃虚寒会导致体内水分代谢异常，使过多的水分停滞在舌头部位或口腔中，进而引发舌苔白厚腻。这通常与长时间饮食生冷、过度劳累等因素有关。
3.饮食积滞长时间饮食不规律或胡吃海喝会给脾胃带来严重负担，导致脾胃运行受阻，进而引起舌苔白厚腻。这类患者往往伴有消化不良、腹胀等症状。
4.感冒感冒时人体较为虚弱，容易出现气血不足的情况，从而导致舌头发白、长舌苔。此外，感冒还可能引发体内湿气加重，进一步加重舌苔白厚腻的症状。
5.舌部病变如舌炎、鹅口疮等舌部病变也可能导致舌苔发白厚腻。这些病变会影响舌头的正常功能，使舌苔出现异常变化。
二.调理方法
1.饮食调理选择温热性食物，如生姜、桂圆、红枣等，有利于温中散寒、祛湿健脾。减少冷饮、生冷瓜果等食物的摄入，以免加重脾胃虚寒。
2.运动调理进行适量运动，如散步、慢跑、太极拳等，有利于增强体质、促进血液循环和新陈代谢，从而改善体内湿气重的情况。
3.口腔清洁每天早晚刷牙、饭后漱口，有利于清除口腔内的食物残渣和细菌，减少舌苔的形成。
4.中药调理患者可在医生指导下使用健脾祛湿的中药，如参苓白术散、藿香正气颗粒、人参健脾丸等，以改善脾胃虚寒和湿气重的症状。
5.情志调理情志不畅也可能影响脾胃功能，导致舌苔异常。所以，保持心情愉悦、避免过度思虑和焦虑对于改善舌苔发白厚腻也有一定帮助。
通过综合调理，可以有效改善舌苔发白厚腻的症状，恢复口腔健康。
