手臂脱臼后的康复时间因人而异，主要取决于脱臼的严重程度、治疗方法以及个人的身体状况。一般来说，手臂脱臼后的康复过程可以分为以下几个阶段：
1.休息和保护（0-2周）
在手臂脱臼后的最初阶段，需要休息并避免使用受伤的手臂。医生可能会使用吊带或支具将手臂固定在合适的位置，以减轻疼痛和肿胀。这段时间的重点是保护受伤的组织，促进愈合。
2.物理治疗（2-6周）
一旦肿胀和疼痛减轻，物理治疗师将开始帮助你进行康复训练。治疗包括以下方面：
活动度训练：逐渐增加手臂的活动范围，包括旋转、伸展和屈曲等动作。
力量训练：使用较轻的负荷进行肌肉强化训练，以恢复手臂的力量。
平衡和协调训练：通过特定的练习来提高手臂的平衡和协调能力。
3.逐渐恢复正常活动（6-12周）
在这个阶段，你可以逐渐恢复日常活动，但仍需避免过度用力或重复性动作。医生会根据你的恢复情况逐渐放宽限制，并可能建议进行一些功能性训练，如提重物、使用手臂进行日常活动等。
4.恢复运动和竞技活动（3-6个月或更长时间）
如果你是运动员或需要进行高强度的运动，恢复时间可能会更长。在恢复运动之前，需要进行全面的评估，包括力量、灵活性、稳定性等方面。医生可能会制定个性化的训练计划，以确保你能够安全地重返运动。
需要注意的是，以下人群的康复时间可能会有所不同：
老年人：由于身体的恢复能力下降，康复时间可能会更长。
有其他健康问题的人：如糖尿病、心脏病等，可能会影响康复进程。
脱臼严重或合并其他损伤的人：康复时间可能会更长。
在康复过程中，遵循医生的建议非常重要。这包括保持正确的姿势、避免过度用力、按时进行治疗和康复训练等。如果在康复过程中出现疼痛加剧、肿胀不退或其他异常情况，应及时就医。
总之，手臂脱臼后的康复时间因个体差异而异，但通过适当的治疗和康复训练，大多数人可以在数月内恢复到正常活动水平。如果你对康复过程有任何疑问或担忧，建议咨询专业的医生或物理治疗师。
