脚崴了肿了通常会在1~3个月内逐渐恢复，但具体时间因人而异，取决于损伤的严重程度、治疗方法以及个人的身体状况。以下是一些可能影响恢复时间的因素：
1.损伤程度：轻度的崴伤可能只涉及韧带的拉伸，恢复时间相对较短。然而，严重的崴伤可能导致韧带撕裂或骨折，恢复时间会相应延长。
2.治疗方法：及时的治疗对于恢复非常重要。常见的治疗方法包括休息、冷敷、加压包扎和抬高患肢。此外，物理治疗、康复训练等也可以帮助加速恢复。
3.个人身体状况：年龄、健康状况、身体素质等因素也会影响恢复速度。年轻人通常恢复较快，而患有其他健康问题的人可能需要更长时间来恢复。
4.康复进展：在恢复期间，遵循医生或物理治疗师的建议进行适当的康复训练非常重要。积极进行康复可以增强肌肉力量、改善关节灵活性，从而促进恢复。
5.再次受伤：如果在恢复过程中再次受伤或不注意保护，可能会延长恢复时间。
需要注意的是，对于老年人、糖尿病患者或免疫系统较弱的人群，恢复时间可能会更长，并且需要更加密切的监测和治疗。
在脚崴伤后的恢复过程中，以下几点也有助于促进恢复：
1.休息：避免过度使用受伤的脚，给受伤组织足够的时间来修复。
2.冷敷：在受伤后的前48小时内，冷敷受伤部位可以减轻肿胀和疼痛。每次冷敷15~20分钟，每天数次。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.遵循医嘱：按照医生的建议使用药物（如止痛药、消炎药），并按时进行复诊。
如果脚崴伤后肿胀和疼痛持续加重、无法缓解，或者出现其他异常症状，如活动受限、剧烈疼痛、麻木等，应及时就医，以便进行进一步的评估和治疗。
总之，脚崴了肿了的恢复时间因人而异，但通过适当的治疗和护理，大多数情况下可以在1~3个月内恢复。在恢复期间，要保持耐心，遵循医生的建议，积极进行康复训练，以促进早日康复。如果有任何疑问或担忧，应及时咨询医生。
