感冒时应选择清淡易消化、富含营养的食物，如米粥、面条、馄饨、鸡汤、蔬菜汤、柑橘类水果、草莓、青椒、西红柿、鸡肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋等，避免油腻、辛辣和刺激性食物，如油炸食品、辣椒、芥末、糖果、腌制食品等。
伤风感冒是一种常见的疾病，通常由病毒引起。在感冒期间，饮食对于身体的恢复非常重要。以下是一些适合伤风感冒患者食用的食物，以及一些需要避免的食物。
1.选择清淡易消化的食物
在感冒期间，消化系统功能会受到一定影响，因此应该选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、馄饨等。这些食物易于消化，可以减轻胃肠道的负担。
2.摄入足够的水分
感冒时身体会失去大量的水分，因此需要摄入足够的水分来保持身体的水分平衡。可以多喝水，也可以选择一些清淡的汤品，如鸡汤、蔬菜汤等。
3.增加富含维生素C的食物
维生素C对于增强免疫力非常重要。可以多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、青椒、西红柿等。
4.选择富含蛋白质的食物
蛋白质是身体修复和免疫系统正常运作所必需的营养物质。可以选择一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋等。
5.避免油腻、辛辣和刺激性食物
油腻、辛辣和刺激性食物会刺激胃肠道，加重感冒症状。因此应该避免食用这些食物，如油炸食品、辣椒、芥末等。
6.避免过甜和过咸的食物
过甜和过咸的食物会导致口渴和身体水分潴留，加重感冒症状。因此应该避免食用这些食物，如糖果、腌制食品等。
总之，在感冒期间应该选择清淡易消化、富含营养的食物，避免食用油腻、辛辣和刺激性食物。同时，还应该注意饮食的均衡和多样化，以保证身体获得足够的营养物质。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如儿童、老年人、孕妇和患有基础疾病的人群，在选择食物时需要更加谨慎。如果感冒症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。
