中度脂肪肝消除方法包括饮食调整、增加运动量、控制体重、戒烟限酒、药物治疗和治疗原发病，需长期坚持并定期复查。
1.饮食调整
中度脂肪肝患者需要调整饮食结构，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质等食物的摄入。
2.增加运动量
运动可以促进脂肪的分解和代谢，有助于减轻脂肪肝。中度脂肪肝患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
3.控制体重
体重过重或肥胖是导致脂肪肝的重要原因之一，因此中度脂肪肝患者需要控制体重。可以通过合理饮食和适量运动来达到减肥的目的。
4.戒烟限酒
吸烟和饮酒会加重脂肪肝的病情，因此中度脂肪肝患者需要戒烟限酒。
5.药物治疗
如果饮食调整、运动等方法不能有效消除脂肪肝，医生可能会建议患者使用药物进行治疗。常用的药物包括降脂药、保肝药等。
6.治疗原发病
如果中度脂肪肝是由其他疾病引起的，如糖尿病、高血压等，需要积极治疗原发病，以消除脂肪肝的病因。
需要注意的是，消除中度脂肪肝需要长期坚持，不能急于求成。同时，患者需要定期复查，了解脂肪肝的病情变化，以便及时调整治疗方案。
此外，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等，脂肪肝的治疗方法可能会有所不同，需要在医生的指导下进行治疗。同时，脂肪肝患者在治疗过程中还需要注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态，有助于病情的恢复。
