吃紧急避孕药后,调理身体需注重饮食调整、适当锻炼、心理调适以及密切关注身体反应等。
1.饮食调整
增加富含维生素C和维生素E的食物摄入,如新鲜水果、蔬菜,这些食物有助于改善皮肤状态,增强免疫力。同时,可适量食用含有雌激素的食物,如豆浆等,以维护卵巢功能。避免高糖、高脂、高盐及刺激性食物,保持饮食清淡。
2.适当锻炼
通过慢跑、瑜伽等轻度运动,促进身体新陈代谢,加速药物排出,减少不适。锻炼还能增强身体素质,提高免疫力。
3.心理调适
保持良好的心态,避免焦虑、紧张等不良情绪。可通过冥想、听音乐等方式放松心情,有助于身体恢复。
4.密切关注身体反应
服药后需密切观察月经周期及身体其他反应,如有异常应及时就医。同时,避免再次无保护性生活,做好常规避孕措施。