过敏性鼻炎患者可通过饮食缓解症状,如多吃富含维生素C、维生素E、类胡萝卜素、锌和不饱和脂肪酸的食物。
1.维生素C
维生素C具有抗氧化作用,有助于提高免疫力,减轻过敏反应。柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒等富含维生素C。
2.维生素E
维生素E具有抗炎作用,能够减轻鼻炎引起的炎症反应。杏仁、榛子、黑芝麻等富含维生素E。
3.类胡萝卜素
类胡萝卜素具有抗氧化作用,能够减轻炎症反应。胡萝卜、南瓜、菠菜、芒果等富含类胡萝卜素。
4.锌
锌有助于提高免疫力,缓解鼻炎症状。海鲜、瘦肉、豆类等富含锌。
5.不饱和脂肪酸
不饱和脂肪酸有助于减轻炎症反应。鱼类、橄榄油、坚果等富含不饱和脂肪酸。
此外,过敏性鼻炎患者还应避免食用过敏原食物,如海鲜、牛奶、鸡蛋、花生等。同时,应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,避免吸烟和饮酒。