放屁很臭且不排便可能由饮食、肠道问题、压力、药物副作用或疾病等引起，可通过调整饮食、培养排便习惯、缓解压力、就医检查等方式缓解，特殊人群需在医生指导下进行治疗。
1.饮食问题：
食用过多富含蛋白质的食物，如肉类、豆类、海鲜等，可能导致放屁很臭。
饮食中缺乏膳食纤维，可能导致排便困难。
食用过多的辛辣、油腻食物，也可能引起放屁臭和排便不畅。
2.肠道问题：
便秘：肠道蠕动减缓，粪便在肠道内停留时间过长，水分被吸收，导致粪便干结，难以排出，同时放屁也会很臭。
肠道菌群失调：肠道内有益菌减少，有害菌增多，可能导致放屁臭和排便异常。
肠道疾病：如炎症性肠病、肠梗阻等，也可能引起放屁臭和排便问题。
3.其他原因：
压力过大：长期处于紧张、焦虑状态，可能影响肠道蠕动，导致放屁臭和排便不畅。
药物副作用：某些药物，如抗生素、抗抑郁药等，可能影响肠道菌群，导致放屁臭和排便异常。
疾病：如糖尿病、甲状腺功能减退等，也可能引起肠道问题，导致放屁臭和排便不畅。
针对放屁很臭而且不排便的情况，可以采取以下措施：
1.调整饮食：
增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
适量饮水，保持肠道湿润，有助于粪便排出。
避免食用过多辛辣、油腻食物，以及容易产生气体的食物，如豆类、洋葱等。
2.培养良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
3.缓解压力：通过适当的运动、放松技巧等方式，缓解压力，有助于改善肠道功能。
4.就医检查：如果放屁臭和排便问题持续时间较长，或者伴有其他症状，如腹痛、腹胀、腹泻等，应及时就医，进行相关检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人、患有肠道疾病的人群等，放屁臭和不排便的原因可能更为复杂，需要更加注意饮食和生活习惯的调整，并在医生的指导下进行治疗。同时，如果放屁臭和不排便的问题严重影响生活质量，应及时就医，以便早日恢复健康。
